Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 99,73g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: Astoria Сырный Соус, Лаваш Тонкий, Сыр Сулугуни, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Банан, Ляховичок Творог 2%. Lounas: Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Березка Сыр Пошехонский 45%, Яйцо, Ляховичок Творог 2%. Päivällinen: ОК Миндаль Очищенный, Курага, Евроопт Чернослив, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Экспонента Имуно . lisää...
|
|
1140 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|