Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 176,69g | Hh: 225,10g.
Aamiainen: Continente Marmelada Continente, Laranjas. Lounas: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Päivällinen: Nozes de Nogueira, Gresso Leite Magro, Banana, Mangas, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Continente Tremoço Extra, Baguette, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|