Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 61,47g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Mezzani Massa para Pastel (30g), La Serenisima Doce de Leite, Banana Caturra, Mel, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Seara Linguiça Toscana, Pirão. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Tirol Leite Integral, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|