Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 72,92g | Hh: 225,42g.
Aamiainen: Bawang Putih Dimasak , Bihun (Dimasak), Garam, Royco Royco Ayam, Tahu Goreng, Apel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sawi, ABC Saus Sambal, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Apel, Tumis Buncis, Buah Naga, Cimory Yogurt Drink. Välipalat/Muut: Oishi Rin-Bee. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Haravointi - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nonaniken
|