Päiväkirja - _Polnoch_, 25 huhti 20

если я напишу о том, что на ип и мне живется в кайф, это поможет?  

Lovely Ell ага, спасибо) а смогла похудеть на нем? 

ага, я думаю тут все питались интуитивно. и у всех разные результаты 🤭 вот теперь пытаемся эти результаты откорректировать 😅 

моя подруга сейчас как раз так питается. За месяц похудела на 5 кг. 

Послушаю👀 

до него нужно дорасти, созреть.  

на ип только набираю 😁 

Интересно, если кто-то худеет исключительно интуитивно, то вопрос-а как они вообще поправились?! Или их насильно кормили и удерживали тоже насильно, не давали двигаться?🤭 Такая лажа😏 

Был на интуитивном. Интуитивно нажрал 125 кг. Результат не устроил. Теперь придерживаюсь разумного питания, где используется голова, двое весов и FS. 

я начинала с подсчетов и потом перешла на интуитивное питание, похудела и сейчас поддерживаю вес, но без помощи психотерапевта не уверена что справилась бы, очень долго топталась на месте, пока не нашла причины переедания, и не начала с ними работать 

Надя, интуитивное питание это увы не бесконтрольное употребление пищи в любое время, это скорее осознаное питание. Я стараюсь есть только когда голодна, слежу за ощущениями в теле, стараюсь не снимать стресс и не награждать себя едой. И это не просто, и в этом много тревоги. В этом плане калории считать гораздо комфортнее, булочка вписанная в дневную норму калорий гораздо безопаснее чем просто съеденная булочка когда захотелось. Доверять себе и своему телу сложно. 

Nadya79K, свой вес наела благодаря РПП , при попытке интуитивного за пару недель ушло 3 кг. Но долго не продлилось, стресс и в рот сново летит все не взирая на отсутствие чувства голода. А основа ИП едим только по голоду и до насыщения. Если не голодны ни едим не взирая на режим, застолья, принесенные мужем/мамой вкусняшки 

«Интуитивное» питание вряд ли даст положительный эффект, пока вы не разбираетесь в основах нутрициологии. Когда вы с помощью приложения по подсчету калорий и калиброванных кухонных весов поймёте, как выстроить комфортную, сбалансированную по макросам и калорийности диету, добро пожаловать в ИП. И даже том случае, если вы на глаз уже можете разбить свою тарелку на БЖУ, полезно бывает взвешивать крупы, макароны, сыр, орехи и другие плотные по калорийности продукты, чтобы для верности проконтролировать себя и не перебрать с размером порции. 

Я на интуитивном питании. Сбросила 18 кг. Нужно слышать себя и доверять себе. Это долгий путь про глубинные изменения в жизни через глубокий контакт с собой. 

ИП это очень классно! Главное грамотно слушать свой организм, понимать что он хочет, когда и тогда избавиться от перееданий, похудеть обеспечено. Но и не надо забывать о том, что ИП это также немаленькая работа над собой. Научиться себя слушать) 

Большинство людей так и питаются. А результаты можно увидеть, выйдя на улицу )) 

Таня, я с вами не согласна ) линий вес это не результат интуитивного питания, это результат переедания.  

induein, это вы ведь мне ответили? Ну, имела ввиду, что большинство людей все же питаются интуитивно. Соответствующе своим привычкам, но интуитивно.  

Таня, согласна с вами. Но тут и так ясно что под интуитивным питанием имеется виду некий подход и осознанный выбор. А привычки, в том числе переедать, это не интуитивная история, а сформированая семьёй или обществом в целом.  

Криво сформулировала, но надеюсь мысль донесла )