Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 80,54g | Hh: 321,63g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Нижегородский Хлеб Лаваш Азербайджанский "Юха", Село Зеленое Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Мёд, Пшенка. Lounas: Цех 85 Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 4%, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Mixbar Миндаль Жареный, Мандарины. Päivällinen: Магнит Мандарины, Ашан Киви, Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Baker House Торт Тирамису, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|