Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 176,78g | Prot: 76,23g | Hh: 305,56g.
Aamiainen: Слобода Йогурт с Вишней, Слобода Термостатный Йогурт с Малиной, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы, Bonfesto Маскарпоне, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Ашан Печенье Ушки с Сахаром. Lounas: BeFit Ароматная Курочка с Овощами , Золотой Колос Слойка Коса с Сыром и Зеленью, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком, Сахар, Кухня на Районе Блинчики с Нутеллой, Золотой Колос Кулич Пасхальный. Päivällinen: Нутелла Шоколадная Паста, Колос Сложный Декор, Сырники, Чай, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Фаршированные Оливки, Приготовленная Квашеная Капуста, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|