Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 90,11g | Hh: 164,19g.
Aamiainen: Творожная запеканка НЕЖНАЯ, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Буженина. Lounas: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная. Päivällinen: Блины на кефире, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Сыр Адыгейский, Апероль Шприц, Банан, Апельсин, Тефтели с Рисом, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Творожная запеканка НЕЖНАЯ, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|