Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 38,66g | Hh: 112,99g.
Aamiainen: Süzme Peynir, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates. Päivällinen: Knorr Domates Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Cacık, Mayonez, Ketçap, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Mozaik Pasta. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|