Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 52,65g | Hh: 180,49g.
Lounas: Armut, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Granolife Fit Granola. Päivällinen: Şehriye Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Ekici Kaşar Peyniri, Kıyma, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Kurabiye, Kuru Hurma, Ananas. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|