Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 40,36g | Hh: 203,31g.
Aamiainen: Uno Kepekli Ekmek, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe Sade, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Reis Karabuğday, Yeşil Biber, Soğanlar, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Domatesler. Välipalat/Muut: Meyveli Kek. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - elif_mart
|