Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 76,15g | Hh: 84,80g.
Aamiainen: Сырники ПП, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Грабли Селедка Малосольная, Картофель Тушеный с Мясом, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Куриная Запеканка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сыр Маасдам, Огурец, Сметана . Välipalat/Muut: Имбирный Чай, Сметанин Кефир Обезжиренный 0,1%, Сметанин Кефир Обезжиренный 0,1%, Сметанин Кефир Обезжиренный 0,1%, Сметанин Кефир Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|