Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 67,09g | Hh: 130,45g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Amaretto, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Heinz Соус Цезарь, Приготовленные Грибы, Три Правила Нежное Картофельное Пюре на Молоке. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ашан Сыр Российский 50%, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Кетчуп, Помидоры, Mission Deli Тортилья. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Natur Foods Чернослив без Косточек , Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|