Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 50,68g | Hh: 157,99g.
Aamiainen: DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knusperone Haferflocken, Banane. Lounas: Müller’s Mühle Weiße Riesenbohnen, Freshona Geschälte Tomaten, Gut Erkenloh Mettenden, SPAR Stangensellerie, REWE Porree, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Päivällinen: Olivenöl, Roggenbrot, REWE Sonnenmais, Lidl Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Pflücksalat. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, DM Bio Rosinen. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ziel_2017
|