Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3218 kcal
|
Rasva: 85,86g | Prot: 307,37g | Hh: 290,68g.
Aamiainen: Apfel, Banane, Sinnack Süßkartoffelbrötchen, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Almette Kräuter 7% Fett, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Gutfried Geflügel Salami. Lounas: Aerzener Apfelkuchen, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, GutBio Brechbohnen, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Päivällinen: Mautner Markhof Himbeer Sirup, Edeka Himbeeren, Milsa Skyr Natur, Spiegelei ohne Fett, Extra Natives Olivenöl, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Pellkartoffeln, Bungiorno Italia Roma Hähnchenbrustfilet . Välipalat/Muut: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|