|
ура, после недели подъёма вес стал снижаться, поставила счётчик воды, пью 2600, пересчитала макросы + эллипсоид от 40 мин. до часа в день.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 137,84g | Prot: 68,02g | Hh: 10,19g.
Aamiainen: Сыр Чеддер, Сало, Вареное Яйцо, Кофе, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lounas: Cheese Gallery Cheddar, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе. Päivällinen: Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Välipalat/Muut: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Победа Горький Шоколад 72% Какао. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|