Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 48,55g | Hh: 112,25g.
Aamiainen: 정식품 리얼 코코넛, 밤고구마, 삶은 계란흰자. Lounas: 매일 매일두유 검은콩, 밤고구마. Päivällinen: 딸기, 네이블 오렌지, 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 서브웨이 사우스웨스트 소스. Välipalat/Muut: 일동후디스 카카오닙스차, 커피 (추출커피), 김소형 그대로 석류 콜라겐, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|