Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 87,43g | Hh: 189,06g.
Aamiainen: Yosoy Leche de Arroz, Eroski Aguacate, Café Espresso. Lounas: Yosoy Leche de Arroz, Café Espresso, Chirimoya, Verduras Mezcladas (Congeladas), Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Päivällinen: Danone Flan de Queso, Mercadona Lechuga Iceberg, DIA Queso Fresco, Gigante Verde Maiz Ligero, Eroski Aceitunas Rellenas de Anchoa, Calvo Atún al Natural 0%. Välipalat/Muut: Plátano Maduro, Herbora Barritas Proteicas, Tortas de Arroz Integral Multicereales, Crema de Cacahuate. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Elíptica, pesas, hit - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|