|
С момента моего похудения -3кг (почти месяц, без 1 дня)
Когда взвешиваюсь снимаю все до трусиков, хочется даже волосы обрезать 😂😂
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 55,64g | Hh: 135,14g.
Aamiainen: Ritter Sport Cocoa Selection 74%, Helios Джем из Инжира, Овсяная Каша на Воде, Банан, Alpro Кокосовое Молоко. Lounas: A’Delis Пастила Полунична без Цукру , Сильпо Водоросли Хияши, Чечевица Вареная, Куриные Грудки (Жареные), Premialle Фета, Оливки Olymp, Помидор Сливка, Руккола, Кабачки Жареные. Päivällinen: Helios Джем из Инжира, Звенигора Творог 3,5%, Оливки Olymp, Ферма Фета Мягкий Сыр, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Своя Линия Мидии в Масле, Приготовленные Грибы (с Жиром). Välipalat/Muut: Активиа Біфідойогурт Чорниця Та 5 Злаків, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|