Päiväkirja - msoeva, 27 huhti 20

На прошлой неделе было превышение калорий на 200, и, главное, заметное превышение жиров, плюс начала спорт и пришли КД. За счёт этого средний вес за неделю увеличился на 500гр :(

64,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.    Vielä jäljellä: 6,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1545 kcal

Rasva: 72,60g | Prot: 96,57g | Hh: 122,74g.   Aamiainen: ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Творожная запеканка НЕЖНАЯ. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Суп С Фрикадельками. Päivällinen: Творожная запеканка НЕЖНАЯ, Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником. lisää...

1717 kcal

Harjoitus: Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...