Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 63,82g | Hh: 140,44g.
Aamiainen: Русское Море Форель Слабосолёная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Сыр Российский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Бахетле Салат из Красной Фасоли. Päivällinen: Слобода Майонез, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Бедрышки (Запеченные). lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|