Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
552 kcal
|
Rasva: 16,06g | Prot: 24,90g | Hh: 80,55g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Torku Süzme Peynir, Wasa Original. Päivällinen: Hurma, Kuru Kayısı, Mercimek Çorbası, Wasa Original. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 5 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kubrakocak2106
|