Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 82,49g | Prot: 104,91g | Hh: 174,98g.
Aamiainen: Valio Сметана 42%, Простоквашино Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок, ВкусВилл Финиковый Сироп, Real Сырники Классические. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Каждый День Крылья Варёно-Копченые, Now Foods Псиллиум. Päivällinen: ВкусВилл Котлеты из Индейки, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Отруби Ржаные, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Простоквашино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|