Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 91,13g | Hh: 160,38g.
Aamiainen: Beef Meatballs, Yardlong Bean , Cooked Green String Beans (from Fresh), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Tempeh (Cooked) , Fried Tofu, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), You C1000 Vitamin Lemon, Nasi Putih. Päivällinen: Sugar, Tea Unsweetened, Chicken Meatballs, Cap Cay Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nextar Nastar, Indonesian Stuffed Tofu. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|