|
Конец очередного эксперимента. С 10 марта перешла на ИП, так как поняла, что триггерит на подсчёты. Решила дать волю организму и попытаться самой чувствовать сколько и что именно нужно мне употреблять. Поначалу очень тянуло на сладкое и вредное, перепробовала все батончики в магазинах, немного шоколада, ну и по мелочи. Потом успокоилась и ела по голоду, в основном полезную пищу. Про себя, правда, все равно продолжала считать, ибо могла легко выйти на калораж меньше ОО, а этого допускать нельзя. Оставалась спокойной, как не странно. Очень понравилось есть много творога, он утоляет голод уже в процессе, а не как таже курица, после которой ещё вкусненького хочется подъесть. Идиллия длилась не долго. Как только стала употреблять чуть больше простых углеводов, сразу стала переедать (это я чувствовала по организму), ну и цифры на весах росли, точнее отёчность. А на простые углеводы тянуло, как только начинала нервничать 🤦 а потом нервничаю, что переела, мда. Стандартный замкнутый круг, в общем. Теперь хочу попробовать взять под контроль углеводы, может из этого выйдет толк. Хотя, честно говоря, за*балась уже с этим похудением конкретно, но через 2 месяца ДР, а я корова, которой самой от себя противно...
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 72,47g | Prot: 108,18g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Гармония Творог 5%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Грецкие Орехи, Красная Цена Чернослив, Каждый День Курага , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ого Отруби Ржаные. Lounas: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Яйцо, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Витако Сыр Плавленый Сливочный Традиционный. Päivällinen: Витако Сыр Плавленый Сливочный Традиционный, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Бизнес Меню Лапша со Вкусом Пряной Говядины, Тыква. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|