|
🥳❤️
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 87,13g | Hh: 57,46g.
Aamiainen: Maçã, Café, Ovo Cozido. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Alface, Peito de Frango. Päivällinen: Nuggets de Frango, Alface, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticianothaft
|