Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 51,01g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Coca-Cola Кока Кола, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Päivällinen: Колбаса Домашняя, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Bono Bar Батончик-Мюсли. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana57895
|