Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2013
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 60,98g | Hh: 243,42g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Beef and Pork Meatballs, White Pita Bread, Swiss Cheese, Mayonnaise. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Rum, Austinuts Sesame Snack Mix, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|