Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 11,83g | Prot: 26,23g | Hh: 104,90g.
Aamiainen: Café (Infusão). Lounas: Rúcula, Heinz Mostarda, Pullman Pão Integral Original, Excelsior Mortadela de Frango Light. Päivällinen: Cebolas, Rúcula, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Gengibre, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Mais Coco Água De Coco, Limão, Smirnoff Ice. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianemallmann
|