Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 96,19g | Prot: 152,10g | Hh: 164,30g.
Aamiainen: オイル不使用無限ブロッコリー, 無限ブロッコリー, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lounas: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Päivällinen: 肉野菜炒め, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Välipalat/Muut: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|