|
Semangaatt
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 68,81g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: Indonesian Seasoned Tempeh, Fried Egg, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), White Rice. Päivällinen: Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Tempe Goreng (DKBM), Cucumber, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice. Välipalat/Muut: Usus Ayam Goreng, Macaroni (Fat Added in Cooking), Fried Sweetpotato, Soursop. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 7 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chintya_cy
|