Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 83,95g | Hh: 223,32g.
Aamiainen: Кофе, Хлебница Сосиска в Тесте, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Белковый Омлет. Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Минтай Отварной, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Сливочное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Сельские Мотивы Кефир 1%, Чай, Окей Булочка с Маком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Творог 9%. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Окей Булочка с Маком , Кофе. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|