Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 65,98g | Hh: 244,97g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーマレード. Lounas: 絹ごし豆腐, 餃子の王将 餃子. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 焼きうどん, 芋焼酎. Välipalat/Muut: 丸善 魚肉ソーセージ, 無印良品 ロールケーキ. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|