Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 53,65g | Prot: 94,62g | Hh: 150,93g.
Aamiainen: Yellowfit Chicken Gochujanh With Sesame Pasta & Teriyaki Steamed Egg. Lounas: Selada, Tomat Ceri, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Biokul Yogurt Plain, Lemon. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Full body fat burn - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nataliawillem
|