Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 112,58g | Hh: 187,51g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Päivällinen: Nutella Nutella, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Mischbrot. Välipalat/Muut: Magnum Mandel, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt, Äpfel. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|