Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 67,90g | Hh: 127,07g.
Aamiainen: Буженина, Чай с Сахаром, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Луковые. Lounas: Окей Капуста Квашеная Рубленная Острая , Котлета Говяжья, Рассольник Постный, Кулич Пасхальный. Päivällinen: Котлета Говяжья, Куриные Котлеты в Духовке, Hortex Гавайская Смесь. Välipalat/Muut: Экомилк Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Padel - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Milenochka09
|