Päiväkirja - Iskorka ya, 28 huhti 20

сделала сегодня оладьи из простокваши и рисовой муки... пришлось записать что на кефире. сделала сегодня зарядку

100,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2311 kcal

Rasva: 92,04g | Prot: 84,45g | Hh: 290,12g.   Aamiainen:  Подсолнечное Масло,  Гречка Отварная,  Чеснок,  Сахар, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный ,  Оладьи на Кефире,  Безе. Lounas:  Батон,  Куриный Бульон,  Чеснок,  Подсолнечное Масло,  Гречка Отварная, Пятерочка Свекла,  Куриные Бедра. Päivällinen:  Куриные Бедрышки, Гречка Отварная, Реми Хлеб Кишинёвский,  Подсолнечное Масло,  Чеснок,  Куриный Бульон,  Сахар,  Цикорий с Молоком. Välipalat/Muut:  Оладьи на Кефире,  Сахар, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий ,  Шоколадное Печенье,  Оладьи на Кефире,  Сахар. lisää...

2536 kcal

Harjoitus: Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...