Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 48,58g | Hh: 154,59g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Lounas: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Картофельное Пюре на Воде, Пятерочка Редис, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Яблоко, Омлет или Яичница с Колбасой. Välipalat/Muut: Джемы и Варенья, Пятерочка Яблоко Сезонное, Карамель, Рот Фронт Конфеты Маска, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Чай, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|