Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2013
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3155 kcal
|
Rasva: 99,26g | Prot: 276,74g | Hh: 279,41g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Naturegg Simply Egg Whites, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lounas: Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Broccoli, Blackberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Green String Beans, President's Choice Blue Menu 100% Whole Grain Whole Wheat Fettuccine, Yam, Grapes, Beef Steak. Välipalat/Muut: Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried). lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|