Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 39,36g | Hh: 92,73g.
Aamiainen: Сметана , Кофе с Молоком, Сметана , Овсяное Печенье Домашнее, Эконива Творог Мягкий 5,9%, Сметана . Lounas: Имбирный Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Имбирный Чай. Päivällinen: Куриный Бульон, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Соевый Соус, Петелинка Куриное Бедро, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 1 tunti, Vaellus - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|