Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 57,88g | Prot: 65,90g | Hh: 130,82g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Лапша Гречневая Соба с Овощами, Эвалар Семена Льна, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Курага, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная, ВкусВилл Шашлык Куриный Жареный, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья". Välipalat/Muut: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе с Молоком, SPAR Баклажановая Икра. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
для ног - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|