Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 112,42g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Мама Рома Сыр Пекорино Романо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Карусель Чиабатта Классическая, Дымов Индейка Копчёная, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. Lounas: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Корюшка Жареная, Перловка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Магнит Банан, Naturino Леденец, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|