Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 84,54g | Prot: 112,17g | Hh: 234,39g.
Aamiainen: Probiótica 100% Pure Whey. Lounas: Pepino (Descascado), Robinson Crusoe Atum Sólido em Óleo, Cenouras, Alface, Tomates. Päivällinen: Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Camil Arroz Branco, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata. lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandromurta
|