Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 43,14g | Hh: 111,36g.
Aamiainen: Голден Яблоко , Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный. Lounas: Сметана 20%, Помидоры, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Чай с Сахаром, Fish House Рыбные Палочки в Панировке, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тёма Говядина с Сердцем. Välipalat/Muut: Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|