Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 29,10g | Hh: 87,55g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Telur Dadar, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Balado, Nasi Putih. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - praptinings
|