Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 143,07g | Hh: 223,56g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce, Banana. Lounas: Legumes Cozidos, Sopa de Miso, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Croquete de Carne, Peixe Grelhado, Giraffas Arroz Branco. Päivällinen: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Bourbon Castanha do Pará, Peras, Caqui. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|