Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 30,17g | Prot: 36,16g | Hh: 96,49g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Päivällinen: Говядина Тушеная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Груша. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|