Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 112,97g | Prot: 306,21g | Hh: 236,47g.
Aamiainen: بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان, ريحان REIHAN كاكاو , الخيار (مع القشرة), الزعتر الفسطيني , الطماطم, الفليفة, نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lounas: الليمون, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Päivällinen: الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, نخالة خبز القمح, خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الفليفة, البصل, نخالة خبز القمح, ساديا صدور دجاج طرية, زي مينت (بلس) حلوي نعناع خالية من السكر. Välipalat/Muut: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ريحان REIHAN كاكاو , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الجوز. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|