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177 173 68 75 1960 하루단백바, 말린무화과, 코티지치즈, 오이, 쌈배추, 검은콩..유지라 생각했는데...
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50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3505 kcal
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Rasva: 134,04g | Prot: 174,77g | Hh: 413,77g.
Aamiainen: 아메리카노, 병아리 콩, 검은 콩, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 오버나이트 오트밀, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). Lounas: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 양파, Bionaturae 발사믹식초, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 무순, 루꼴라, 연어, 군고구마, 방울 토마토, 바나나. Päivällinen: 아몬드, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 슈레이버 크림치즈 스프레드, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 프로틴방앗간 하루단백바, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), 건강브랜드 자색 고구마칩, 싸리재 현미쑥찰떡, 대추호두 대추호두, canghong sucuihuizoo 건조대추. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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