Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2013
|
46,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 74,94g | Hh: 237,97g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Crunch Lunchbox Pack, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Great Value Chick Peas, Buttermint, Strawberries, Tomatoes, Kiwi Fruit. Päivällinen: Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, World Catch Tilapia Fillets, Olive Oil, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Maple & Brown Sugar, Honey Roasted Sunflower Seeds, Shultz Old Fashioned Pretzel Sticks. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|